¿Cómo hacer tus compras para llevar una vida saludable?

Te ha pasado que vas por los pasillos pensando en lo que te hace falta y terminas comprando medio súper?

Esto suele pasar porque nos dejamos llevar por nuestros antojos o encontramos algún artículo nuevo que nos agradó y queremos probarlo, por eso preparé unos tips que te ayudarán a parar de hacer compras de manera inconsciente:

  • Lo primero que debemos hacer es una lista de compras para estar completamente seguros qué nos hace falta en la despensa.
  • Evita realizar tus compras de manera apresurada, porque puedes tomar productos que no están en tu lista y que, por lo tanto, no necesitas.
Compras en el súper, lista de compras, tips para ir al súper
  • Planifica tus comidas semanales para que no tengas que volver a ir al súper y así comprar más de lo necesario.
  • Lee los ingredientes de los productos, para evitar adquirir los que tienen demasiada azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa o aceite vegetal.
  • No vayas al súper con hambre, eso provocará que quieras comprar todo lo que se te vaya antojando a tu paso.
  • Trata de elegir alimentos frescos, incluso si puedes, compra frutas y verduras en lugares orgánicos o en los mercaditos que estén cerca de tu casa.
  • Evita consumir alimentos porque están de moda o basándote en la publicidad que manejan las marcas , busca opciones que se acoplen a lo que estás buscando, incluso otras marcas pueden ser mejores en cuestión de contenido y aporte nutricional.

En realidad es que todos normalmente asistimos al supermercado con prisas, sin planear qué es lo que vamos a comprar, sin embargo, es fundamental empezar a planear nuestras comidas, analizando bien lo que compramos y comemos. Esto nos permitirá alimentarnos sanamente, disminuiremos las comidas altas en azúcar añadida o grasa saturada y, por su puesto, un ahorro por todos los antojos que nos evitaremos.

Fuentes consultadas:

https://habitualmente.com/compra_supermercado/

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